Сколько калорий вы можете сжечь, подняв вес на полчаса?

Это сложный вопрос, и я часто слышу об этом от меня. Дело в том, что калории, сожженные в спортзале, очень трудно определить, так как существует так много разных программ, которые у вас есть. Программы с более высоким объемом, как правило, сжигают больше калорий, так как они заставляют ваше тело делать намного больше работы, чем делать несколько повторений с очень большим весом. С другой стороны, реальные программы силы, которые разработаны для создания чистой массы для вас, известны тем фактом, что вы не сжигаете столько калорий во время тренировки веса, но ваши мышцы занимают от двух до трех дней, чтобы восстановиться, что Сжигает калории с течением времени.
Медианный ответ, который я получил от пяти различных источников, состоял в том, что посещение тренажерного зала сжигается 400-500 калорий в час, что составляет 200-250 через полчаса. Это, конечно, не точное значение, но достаточно точное.

Оставить отзыв